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無料ＷＥＢ講座
瞑想というと２０分以上目を閉じて座るというスタイルが多いですね。しかし、なかなか忙しい現代人である私たちは毎日２０分〜１時間も座る時間は確保しづらいです。
確かに数分で自我が溶けるほど深く瞑想に入るのは熟練者でないと困難です。
しかし、ある種のコツをつかむと瞑想状態には数分で入れるようになります。
今回、このマインドフルネス・センスの７日間コースでは基本的な気づきの瞑想を一日わずかな時間（７分間）で体験してスキルとしてあなたのものに出来るようにセッティングしました。
私も色々な相談を受けるのですが、こうした方がいいですよというアドバイスや様々な講座を企画しております。
一例としてはこういったレビューも頂いております（ご覧頂くには下のレビューをクリック）
上のリンクのレビューは有料のコンテンツのレビューですが、今回の７日間コース（無料）でも基礎となるスキルを身に付けて頂けるように構成してあります。
瞑想は一つのスキルなので、取り組み方では誰にでもマスター出来るシステムです。
検索エンジンで有名なGoogleなどは「SIY」(Search Inside Yourself)という社内の瞑想の研修がありますし、Google以外でも・・・
などでも瞑想が心や体の健康を増進し、仕事の効率化や生産性を上げるという事で研修などで実施されています。
やはりGoogleなどの最先端企業では誰も思いつかない斬新な発想・アイディアが仕事において求められます。
そこで脳の機能をフル回転させる為には、瞑想などの古代の英知が凝縮したメソッドが求められています。
また、仕事がハードであればある程、頭と体をリフレッシュする必要性が出てきます。
瞑想はクリアなマインドと共に深い休息ももたらしますので、ストレスの軽減や感情のコントロールが出来るようになり、重大な判断ミスがなくなり社内でのコミニュケーションも円滑になります。
ただ、少しだけ残念なお知らせがあります。
あなたに素晴らしい恩恵を与えてくれる瞑想ですが、残念ながら本を読んだりネットを検索してテキスト文章を読んだりしただけでは意味がありません。
自転車に乗るのと一緒で・・・・
「最初は右のペダルを踏んで、バランスを崩さないように次に左のペダルを踏んで」
「転びそうになったらハンドルを逆側にきって」
など、自転車に乗る説明文をいくら読んでも自転車に乗る事は出来ませんよね？
また・・・・・・・
自転車の歴史やどのように動くかの仕組みを頭にいれてもダメなわけです。
評論家やマニアになるのなら、それも必要かもしれまん。
しかし、実際に、自転車に乗って練習して、体の神経に憶えさせる必要があるのです。
それと一緒で、瞑想も本を読んだり話を聞いたりするのではなく、あなたの体で運動神経ならぬ瞑想神経を発達させる必要があるのです。
この文章を、んでいる勉強熱心なあなたは、もしかしたら・・・・
して、実際に頭で学習するだけでなく、どこかへ通って瞑想を習いにいった経験があるかもしれません。
それはとても素晴らしい事だと思います。
しかし、実際には頑張って手間暇かけて習いにいっても、技術として定着、つまり日常生活に活かせるようになっているでしょうか？
少なからずお金を払って、時間をさいて習いにいったにもかかわらず、あなたは納得出来る状態になっているでしょうか？
実は多くの人が習った直後は気持ちが高揚して、しばらくは満足しているのですが、実際のリアルな日常生活に帰ってくると、元の木阿弥というケースが多いと聞きます。
これは別にあなたが悪いわけではありません。
システム側に問題があるのです。
システムというのは大きくわけると、最初にお話したように一つ目は・・・・・
が悪いというか原因です。
もうひとつの問題としては、提供する側の問題です。
先ほどお話したように・・・・
運動神経ならぬ瞑想神経（体に憶えさせる）
という事をお話しました。
運動神経に記憶させるには、気軽に練習出来る環境がかかせません。
先ほどの自転車に例えると、家でも気軽に自転車に乗る練習が出来なかったら、おそらくあなたも自転車になかなか乗れるようにならかったでしょう。
これはなんでもそうだと思います。
料理だって、どこかで１日～２日習って、さあ、あとは自由に料理を作ってくださいといわれても、家で料理する機会がないとなかなか上手にはならないと思います。
音声やテキストだけでわかりにくい箇所は動画解説しております。
やはり瞑想は実技がメインではありますが、その前にどのような考え方で取り組んだ方が結果が早く出るか？
深く浸透するかという事がいえますので、ポイントごとに動画にて解説をはさんでおります。
なかなかペースがつかみづらい瞑想も音声ガイダンスどおりに聞いて実践するだけで一生使えるスキルとして身につきます。
動画解説 １分３７秒
７分間でマインドフルネス瞑想が出来るようになります。下のフォームにメールアドレスをご記入してクリックしてください。